リラクゼーション その二「アロマセラピー」

アロマセラピーは薬草や花などの香りによって心と身体をリフレッシュする療法で、最も人気のあるリラクゼーションの一種です。

香りが脳を刺激 し、ホルモンの分泌を調整したり、免疫力を高めたり、心身のトラブルを予防して改善してくれます。アロマセラピーを日常的に行うことで、心身のバ ランスを取り戻し、リラクゼーションや疲労回復といった効果が期待できます。

アロマセラピーは身体に対する一種の化学反応になります。香りを鼻から吸い込むことで呼吸器に働きかけ、またマッサージなどで毛穴から精油を取り込むことで身体全体にその効果をまんえんさせ、リラクゼーションにつながるのです。

特に呼吸器系の病気にはかなりの効果があることが確認されているので興味のある方は一度試してみるとよいでしょう。心も身体も癒されリフレッシュできるでしょう。

リラクゼーション その一「リンパマッサージ」

リラクゼーションとは、リラックスした状態へ誘導するための手段や方法のことをいう。リンパマッサージ、アロマテラピーなど様々な方法があります。

「リンパマッサージ」
リンパマッサージは、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えてリンパ液の流れをよくする療法です。リンパの流れをよくすれば、老廃物や毒素、余分な水分を排出できます。リンパ液は通常、自然に循環しますが、生活習慣や環境の変化ですぐに流れにくくなってしまいます。

流れが悪くなれば余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となります。コリなどの原因や、むくみを放っておくと体のだるさや肌にハリがなくなったりいろいろな症状がでてきてしまいます。

リンパマッサージはリラクゼーションだけでなく、美容効果も大きいとされます。リンパの流れに沿い心臓から遠い末端部からさすります。水をたくさん飲むと、さらに排効果的です。